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Zhongwen

BBC詢問專家，兒童和青少年服用蛋白質補充劑是否安全。

「我今年12歲，該嘗試蛋白粉嗎？」

一些人正以小劑量方式使用「胰妥讚」、「週纖達」等GLP-1類藥物。使用者表示，這種方法既能幫助減重，又能減少副作用和節省開支。不過，專家指出，目前幾乎沒研究證據支持這種做法，而且可能存在危險。

減肥針「微劑量」用藥漸成風潮：注射少量真的安全嗎？

如今我們的身高比100年前高了大約10厘米，但這並非一帆風順。 

人類身高的起伏變化：哪些歷史事件影響最大？

保健品是許多人每天的必需品，但有醫師指出，越來越多人服用更多、更廣泛的保健品，造成肝臟、腎臟和腸胃問題，不當服用可能讓身體得不償失。


每天吃保健品「弊大於利」？

專家表示，滾燙的液體在進入胃部途中，可能損害食道內壁的細胞。

多熱才算太熱？牛津大學研究警告滾燙飲品可增加患癌風險

與日曬最多的組別相比，避開陽光的人全因死亡率是其兩倍。相反，使用日光浴床則與總體死亡率和癌症死亡率上升相關。

多了少了都不行：我們到底需要多少陽光？

來自香港科技大學廣州分校的一項研究顯示，生命早期較少攝取糖分有助長期腦部健康，但相關證據尚未有定論。

香港科大研究：兩歲前限制攝取糖分與較佳腦部健康有關聯

一連串巴西知名年輕健美運動員死亡事件，再次引發外界對使用類固醇危險性的關注。

健身練得滿身肌肉 為何有人卻因此英年早逝？

我們的骨質密度開始下降的時間其實比你想像中更早。不過，只要飲食中攝取足夠的特定營養就有助維持骨骼強健，這些都是有幫助的食物。

重視骨骼健康就是補鈣？吃哪些食物會有幫助？

研究指出，健康成年人每晚通常會醒來2至4次。許多人根本不記得自己曾經醒過，但如果大腦開始把「醒來」與「焦慮」聯繫起來，皮質醇便可能迅速上升，使再次入睡變得更加困難。此外，女性也更容易出現睡眠中斷。

為什麼你總是在凌晨三點醒來？

食品追蹤應用程式十分受歡迎，但它們是否真能幫助人們建立更健康的飲食習慣？

追蹤你的食品購買紀錄有益健康嗎？

你每天是否吃太多保健品？

許多人每天服用多種維生素、礦物質等追求健康。但專家警告這可能導致肝、腎和腸胃損傷。社群媒體助長風潮，但均衡飲食才是根本。

每天服用健康補充劑？結果可能弊大於利

勃起功能障礙可能是心臟病發、中風、糖尿病及認知障礙症的早期警號。

陰莖能給男性健康發出哪些警號？

懷孕可能會成為飲食失調的「完美風暴」，因為這樣的情況經常會遭到忽視。

「我感到被困住了」：孕婦面對飲食失調的隱性掙扎

在全球範圍內，女性的平均壽命比男性長約五年。科學家認為，這可能與我們的行為差異，以及一些深植於生物特性的差異有關。

女性比男性長壽不限於人類 科學家將研究延伸到其他物種

台灣作家楊双子憑著小說《臺灣漫遊錄》，奪得全球最具影響力的文學獎之一英國布克獎（Booker Prize）。她是本屆唯一來自亞洲的作家，也刷新台灣作家在此獎項的紀錄。在頒獎前夕，她接受BBC中文專訪分享這部關於台灣殖民歷史的作品。

《臺灣漫遊錄》奪布克文學獎：楊双子筆下的台灣美食與殖民記憶

根據一項旨在「改革」學校午餐的新計劃，英格蘭的學校將禁止供應油炸食品，並限制高糖食品。

英國新學校午餐計劃禁止油炸食品

運動有益認知能力早已為人所知。身體活動不僅能提升任務表現，還能強化大腦中容易隨年齡衰退的區域，可能減緩認知衰退。

記憶力改善：選對有益認知能力的運動

你吃飯的時間、你吃得多快，甚至你咀嚼的次數，都會影響你從食物中吸收多少卡路里。

別一味計算卡路里了，吃得聰明一些更有用

跨越不同文化，湯品早在成為現代養生潮流之前，便已被用來療病、慶祝，又或在物資匱乏時延展有限的食材。

無論身在何方，總有一碗湯給你溫暖

隨著「司美格魯肽」在印度的專利於3月20日到期，預計將有約50種品牌仿製藥進入市場。

印度廉價仿製藥或將重塑全球減肥市場格局

高纖飲食能改善健康、延長壽命，甚至保護大腦。然而，許多人仍未達到這項「關鍵營養素」的建議攝取量。

「腦纖維」：膳食纖維對認知的保護力

BBC InDepth

專家表示，有數千個基因會影響體重——這意味著減肥並非一場公平的競爭。

飲食與營養