Шта је 'лутеална фаза' и како утиче на жене

„Да ли ми се то само чини или сам најружнија особа на свету?", пита жена у раним тридесетим годинама у видеу-снимку на друштвеној мрежи ТикТоку, уз опис: „ПОВ (Point of View - Из мог угла): Девојке у лутеалној фази".

Видео има 2,4 милиона прегледа и стотине коментара.

„Ово сам буквално ја", написала је једна корисница.

„Много ме нервира колико је ово тачно", додаје друга.

На друштвеним мрежама постоје хиљаде сличних снимака у којима жене говоре о тегобама током лутеалне фазе.

Реч је о промени изгледа и расположења за које тврде да их доживљавају током друге половине менструалног циклуса.

Током ове фазе, која почиње непосредно после овулације и завршава се почетком менструације, ниво естрогена нагло опада.

Дакле, да ли су тегобе током лутеалне фазе заиста стварне?

Докторка Луиз Њусон, лекарка опште праксе и специјалисткиња за женске хормоне, каже да промене нивоа хормона током овог периода могу да утичу на изглед, сан и расположење жена.

„Наши хормони утичу на кожу и производњу колагена, па многе жене примете да им кожа постаје сувља, тен губи сјај, а могу да се јаве бубуљице и оспице", објашњава Њусон.

„Могућа је и појава надутости, а дојке могу да промене облик".

'Имам осећај да ми мозак ради успорено'

Елена Спејвен каже да се поптуно проналази у снимцима који се баве овом темом на ТикТоку и да се током друге половине циклуса осећа „изузетно надуто".

„Кожа ми изгледа беживотно, неравне је текстуре и делује уморније него иначе, а груди су ми теже и болне", каже ова 25-годишњакиња.

То се дешава зато што у данима пред менструацију ниво естрогена опада, док ниво прогестерона расте, што подстиче појачано лучење себума (масноће) у кожи, објашњава Хелен О'Нил, ванредна професорка репродуктивне и молекуларне генетике на Универзитетском колеџу у Лондону.

Током ових хормонских промена организам задржава више течности, због чега лице може да изгледа отечено као и други делови тела, а дојке отичу и постају осетљиве.

Елена, која у Лондону ради у угоститељству и као глумица, каже да се током лутеалне фазе осећа безвољно и „потпуно немотивисано".

„Имам осећај да ми мозак ради успорено.

„Постајем неспретнија и много заборавнија него иначе", каже она.

„Немам жељу да се дружим и осећам се потиштено".

Докторка Њусон каже да, иако жене све отвореније говоре о утицају менструалног циклуса на свакодневни живот, многе и даље не знају како да се изборе са тим симптомима.

„Ове жене заиста пате и то утиче на њихову способност да раде, нормално функционишу, да се друже, и једноставно да живе", каже она.

Додаје да начин на који се често реагује на њихове проблеме може да буде веома фрустрирајући.

„Да ли бисте мушкарцу рекли: 'Тестостерон ти је низак, немој данас у теретану, остани цео дан под јорганом?'

„Неприхватљиво је да се од жена очекује да све то једноставно истрпе".

Њусон каже да током лутеалне фазе могу да се промене и партнерски односи, што из личног искуства потврђује и слободна новинарка Хенриета.

„Ако приметим да ме изненада нервира мој дивни, духовити и опуштени партнер, велика је вероватноћа да нисам попила кафу, да нисам јела или да сам у лутеалној фази циклуса", каже 30-годишња Хенриета.

То утиче и на њена пријатељства.

„Са пријатељима или поделим превише личних ствари па се после кајем, или се потпуно повучем, а и тада се кајем".

Погледајте видео: Менопауза, промена у животу сваке жене

'Очај и узнемиреност'

Хенријета каже да током лутеалне фазе понекад осећа „очај и узнемиреност", као и бескорисности или се снажно присећа непријатних и болних ситуација из прошлости.

Симптоми, међу којима су замућен вид, тешкоће да се током разговора сети и најосновнијих речи, као и расејаност стварају непријатности на послу, додаје.

Она би волела да постоји много више свести о овом проблему.

„И даље постоје бројне заблуде о томе како и зашто хормони утичу на здравље и опште благостање жена".

Када добије менструацију, осети олакшање, каже она.

Доктора Њусон истиче да лутеална фаза није нешто што жене једноставно могу да прекину, као и да се многима погрешно говори да су њихови симптоми сасвим нормални или да су само превише емотивне.

Шарлот Додс, 36-годишња предузетница и мајка двоје деце, каже да многи ове симптоме олако одбацују као „само ПМС (предменструални синдром)".

Њени симптоми су надутост, бубуљице на лицу и проблеми са концентрацијом.

То, каже, може озбиљно да наруши њено самопоуздање, нарочито када ради са клијентима.

Шарлот води пословну заједницу Baking Bosses, која помаже људима да почну посластичарки и пекарски посао у сопственом дому.

„Али када сте самозапослени, као ја, не можете једноставно да одложите обавезе зато што вам се хормони мењају".

Како ублажити симптоме лутеалне фазе

Елена, која је за лутеалну фазу сазнала на друштвеним мрежама тек када је имала 24 године, сматра да је потребно да се жене много више образују и да се отворено разговара о менструалном циклусу.

Професорка О'Нил истиче да жене добијају „изузетно мало информација о основама функционисања њиховог тела".

Због тога многе траже савете и помоћ на ТикТоку.

У видео-снимку који има 2,4 милиона прегледа, млада жена пита: „Девојке, шта радите током лутеалне фазе да бисте се осећале боље?

„Искрено, више не могу да издржим!"

Испод видеа је остављено хиљаде коментара.

У једном се саветује женама да „носе широку одећу и избегавају огледало", а у другом да „једу чоколаду".

Једна жена пише да током лутеалне фазе „избегава мужа", док друга каже да се против симптома бори гледајући телевизију „уз боцу вина".

Међутим, стручњаци упозоравају да неки од ових савета могу да буду штетни.

Па шта заправо може да помогне женама да лакше поднесу симптоме лутеалне фазе?

„Ако на првом, другом или трећем прегледу не добију помоћ коју сматрају одговарајућом, требало би да потраже помоћ од другог стручњака.

„Ови симптоми најчешће не пролазе сами од себе", наглашава она.

ББЦ на српском је од сада и на ТикТоку, пратите нас ОВДЕ.

Пратите нас на Фејсбуку, Твитеру, Instagramу, Јутјубу и Вајберу. Ако имате предлог теме за нас, јавите се на bbcnasrpskom@bbc.co.uk